ডায়েট, এক্সারসাইজ, ওজন হ্রাস এবং স্বাস্থ্য - আপনি যা ভাবেন তার চেয়ে জটিল: পার্ট ওয়ান

2024 লেখক: Daisy Haig | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:06

আমি সবেমাত্র পাবলিক রেডিও শো সায়েন্স ফ্রাইডে উত্পাদিত একটি পডকাস্ট শুনেছিলাম "ফ্যাট অফ ফ্যাট"। এটিতে ডাঃ রবার্ট লাস্টিগ ডায়েট, ব্যায়াম, ওজন হ্রাস এবং স্বাস্থ্য সম্পর্কে এবং সেগুলি কীভাবে আপনার ভাবা যেতে পারে তার সাথে কীভাবে সম্পর্কিত নয় তা নিয়ে কথা বলেছেন।

ডাঃ লাস্টিগ একজন চিকিত্সক ডাক্তার, পশুচিকিত্সক নন, তবে আমি মনে করি কুকুর এবং বিড়ালদের সুস্বাস্থ্যের বিষয়টি যখন আসে তখন তার কিছু বিষয়গুলির গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব থাকতে পারে। আমি এখানে স্থূলত্ব এবং কুকুর সম্পর্কে কথা বলতে যাচ্ছি। ডায়াবেটিস এবং বিড়ালদের প্রতি আমার গ্রহণের জন্য, আজকের নিউট্রিশন নগেটসের রূপকথার সংস্করণে চলে আসুন।

পোষাকের স্থূলত্ব প্রতিরোধের অ্যাসোসিয়েশন অনুসারে, আনুমানিক ৩ dogs..7 মিলিয়ন কুকুর (million০ মিলিয়ন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের পোষা কুকুরের ৫২.৫%) বেশি ওজন বা স্থূলকায়। আমি অন্য কোনও স্বাস্থ্য অবস্থার কথা ভাবতে পারি না যা এতগুলি কুকুরের স্বাস্থ্যের উপর এত গভীর প্রভাব ফেলে। ডাঃ লাস্টিগ নিম্নোক্ত তথ্যগুলির উদ্ধৃতি দিয়ে ওজন হ্রাস করার জন্য ব্যায়াম করার জন্য সাধারণ পরামর্শের বিষয়টি নিয়েছিলেন:

• দিনের বেলাতে কোনও ব্যক্তি বার বার জ্বলতে থাকা ক্যালোরির সর্বাধিক শতাংশ দেখা যায় যখন সে ঘুমোচ্ছে এবং টিভি দেখছে। (আমার সন্দেহ হয় যেহেতু কুকুরের জীবনধারা তাদের মালিকদের আয়না দেয়) তাই আমাদের পাশের পালঙ্কে কুঁচকানো কুকুরের সহচরীর ক্ষেত্রেও এটি একই সত্য)
• এমন এক গবেষণা নেই যা দেখায় যে একা অনুশীলনের ফলেই ওজন হ্রাস পাবে।

এটি মূলত গণিতে নেমে আসে। এক পাউন্ড ফ্যাট হারাতে আমাদের শোষণের চেয়ে প্রায় 3, 500 ক্যালোরি বেশি পোড়াতে হবে। মেয়ো ক্লিনিকের মতে, ১ 160০ পাউন্ড ব্যক্তিকে তাদের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ স্তরে ৩,০০০০ ক্যালোরি পোড়াতে 11 ঘন্টােরও বেশি সময় ধরে ঝাঁকুনিতে হাঁটতে হবে, যখন তাদের প্রতিদিনের খাওয়া থেকে মাত্র 500 ক্যালোরি কাটা মাত্র এক সপ্তাহে একই প্রভাব ফেলে। 500 ক্যালোরি একক বৃহত ম্যাকডোনাল্ডের ফ্রাই বা এক কাপ বা বেশিরভাগ বরফের ক্রিমের সমান। কোনও বিকল্পই সহজ নয়, তবে দিনে 500 ক্যালোরি কাটা অনেকের পক্ষে কার্যকর; প্রতিদিন অতিরিক্ত দেড় ঘন্টা হাঁটা (বা অনুশীলনের আরও জোরালো ধরণের সমতুল্য) নয়। কুকুরের জন্য এখন পরিস্থিতি হুবহু এক নয়, তবে ক্যালোরির তুলনায় অপেক্ষাকৃত ছোট হ্রাসের সমতুল্য হতে অনেক ব্যায়াম লাগে বলে সাধারণ ধারণা।

এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে অনুশীলন উপকারী নয়। ডাঃ লুস্টিগ যেমন বলেছিলেন, এটি আপনাকে অসুস্থ করে এমন কোনও কিছুর জন্য এটি সর্বোত্তম প্রতিষেধক pretty আমি কুকুরের ক্ষেত্রেও একই কথা বলব। অনুশীলন পেশীবহুল সমস্যা, আচরণগত সমস্যা এবং আরও অনেক কিছুতে সহায়তা করতে পারে। চিকিত্সক এবং পশুচিকিত্সকরা কেবল এটি ওজন হ্রাস জন্য কার্যকর হিসাবে touting বন্ধ করা উচিত এবং পরিবর্তে এর স্বাস্থ্য সুবিধার উপর জোর দেওয়া শুরু করা উচিত।

যখন কোনও কুকুরের ওজন কমানোর প্রয়োজন হয়, তখন পশুচিকিত্সক এবং মালিকদের ক্যালোরি কাটাতে প্রায় একচেটিয়াভাবে ফোকাস করা উচিত। যে কোনও ওজন হ্রাস যা ব্যায়াম বৃদ্ধির জন্য দায়ী তা কেকের উপরে আইসিং হিসাবে দেখা উচিত। (দুঃখিত, এই বিষয়টির জন্য খারাপ উপমা।)

জেনিফার কোটস ড