স্থূলত্ব রোধ করা: আপনার কুকুরছানা দিয়ে শুরু করুন

2024 লেখক: Daisy Haig | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:06

রোলি-পলি কুকুরছানাগুলির সাথে আমার সমস্যা আছে। অবশ্যই, কুকুরছানাটিকে "হাতা, গড়, যুদ্ধের মেশিন" হওয়া উচিত নয়, তবে যখন একটি কুকুরছানা স্বাভাবিক "শিশুর চর্বি" থেকে কেবল সরল চর্বি পর্যন্ত লাইনটি অতিক্রম করে, তখন আমি এটি সম্পর্কিত পাই।

আরও এবং আরও গবেষণা দেখাতে শুরু করেছে যে একবার মানুষের শরীরে একবার চর্বি নিলে তা দীর্ঘমেয়াদে স্বতন্ত্রের বিপাককে পরিবর্তিত করে এবং দীর্ঘস্থায়ী ওজন-হ্রাস অর্জন করা অত্যন্ত কঠিন করে তোলে। ওজন হারাতে নীচের একটি উদ্ধৃতি: প্যাটি নেহমন্ডের একটি যুদ্ধের বিরুদ্ধে চর্বি এবং জীববিজ্ঞানের, যা আমি কয়েক সপ্তাহ আগে এনপিআরে শুনেছিলাম:

আপনি যখন পাউন্ড হারাতে শুরু করেন, ফ্যাট কোষ দ্বারা উত্পাদিত হরমোন লেপটিনের স্তর হ্রাস পেতে শুরু করে। এটি মস্তিস্ককে একটি বার্তা দেয় যে শরীরের "ফ্যাট স্টোরেজ" সঙ্কুচিত হচ্ছে। মস্তিষ্ক অনাহারে আসার বিষয়টি বুঝতে পারে এবং এর প্রতিক্রিয়া হিসাবে, শক্তি সংরক্ষণ এবং ক্যালোরি সংরক্ষণের জন্য বার্তা প্রেরণ করে। সুতরাং, বিপাক ড্রপ।

এবং তারপরে অন্যান্য মস্তিষ্কের সংকেতগুলি শরীরকে "ক্ষুধার্ত" বলে দেয় এবং এটি ক্ষুধা জাগানোর জন্য হরমোনগুলি প্রেরণ করে। রায়ান বলেছেন (লা ব্যাটেন রুজের পেনিংটন বায়োমেডিকাল রিসার্চ সেন্টারে ক্লিনিকাল গবেষণার সহযোগী পরিচালক ড। ডোনার রায়ান) বলেছেন, হ্রাসযুক্ত বিপাক এবং উদ্দীপিত ক্ষুধার সংমিশ্রণটি একটি "ডাবল ওভামি" সমান। এবং এর অর্থ হ'ল যে ব্যক্তি ওজন হ্রাস পেয়েছে সে ওজন হ্রাস না করা ব্যক্তির মতো খাবার গ্রহণ করতে পারে না।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার ওজন 230 পাউন্ড হয় এবং 30 পাউন্ড হ্রাস পায় তবে আপনি সর্বদা 200 পাউন্ড ওজনের একজন ব্যক্তির মতো খেতে পারবেন না। রায়ান বলেন, আপনার মূলত একটি "ক্যালোরি প্রতিবন্ধকতা" রয়েছে। এবং লোকেরা কতটা ওজন হ্রাস করে তার উপর নির্ভর করে, তারা প্রতিদিনের 300-, 400- বা 500-ক্যালোরির প্রতিবন্ধকতার মুখোমুখি হতে পারে, যার অর্থ আপনার ওজন হ্রাস বজায় রাখার জন্য আপনাকে দিনে অনেক কম ক্যালোরি গ্রহণ করতে হবে।

যদিও এটি এবং অন্যান্য কিছু গবেষণা আমি দেখেছি সেগুলি মানুষের সম্পর্কে, আমি বাজি রাখতে আগ্রহী যে একই নিয়মগুলি আমাদের কাইনাইন এবং কৃপণ বন্ধুদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। এই প্রতিবেদন থেকে দুটি মূল শিখন রয়েছে যা আমাদের পোষা প্রাণীর ক্ষেত্রে প্রয়োগ করা যেতে পারে:

1. আপনার পোষা প্রাণীকে প্রথমে ফ্যাট পেতে দেবেন না। কুকুরছানা থেকে শুরু করা এবং সারা জীবন চালিয়ে যাওয়া, ট্রিটস, টেবিল স্ক্র্যাপ এবং অন্য কোনও "অতিরিক্ত" সীমাবদ্ধ করুন আপনার কুকুরের মোট ক্যালোরির খাওয়ার মাত্র 10 শতাংশ। তাদের বাকী ডায়েটে স্বাস্থ্যকর উপাদানগুলি থেকে তৈরি একটি সুষম খাদ্য থাকা উচিত যা তাদের সমস্ত পুষ্টি প্রয়োজনের যত্ন নেয়। শরীরের সরু অবস্থার বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণে খাবার দিন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনার কুকুরগুলি প্রচুর পরিমাণে অনুশীলন করছে।
2. যদি আপনার পোষা প্রাণীর ওজন বেশি হয় তবে এটিকে একটি দীর্ঘস্থায়ী মেডিকেল অবস্থা হিসাবে ভাবেন এবং স্বল্প-মেয়াদী ডায়েট দিয়ে স্থির করা যায় এমন কিছু নয়। একবার আপনি তাকে স্বাস্থ্যকর ওজনে ফিরিয়ে আনলে আপনি খাওয়ানোর পুরানো পদ্ধতিতে ফিরে যেতে পারবেন না। "অতিরিক্তগুলি" সীমাবদ্ধ করা চালিয়ে যান এবং মানের দিকে পাশাপাশি আপনার কুকুরটি যে খাবার সরবরাহ করছেন তার পরিমাণের দিকেও মনোযোগ দিন। যেহেতু আপনার কুকুরটিকে তার সারাজীবন "ক্যালোরিগুলি দেখার" দরকার হবে, তাই নিশ্চিত হয়ে নিন যে সে গ্রহণ করে এমন ক্যালোরিগুলি খালি নেই। প্রোটিন, শর্করা, চর্বি / তেল, ভিটামিন এবং খনিজগুলির উচ্চমানের উত্স থেকে তৈরি খাবারগুলি স্বাস্থ্যকর ওজন রক্ষণাবেক্ষণের জন্য প্রয়োজনীয় এবং এটি নিশ্চিত করবে যে আপনার কুকুর প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি পাচ্ছে।

জেনিফার কোটস ড