একটি ভাল হাঁটার সুবিধা

2024 লেখক: Daisy Haig | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:06

ঠিক আছে, বার্ষিক নতুন বছরের রেজোলিউশন পোস্টের সময় এসেছে।

আমি এই বছর আমার অত্যন্ত সহজ রাখছি: আরও হাঁটুন। আমি এমন কোনও নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করা এড়াতে যাচ্ছি যে আমি অনিবার্যভাবে কম হয়ে যাব এবং এ সম্পর্কে নিজেকে দোষী মনে করব। আমি আমার সময়সূচিটি কিছুটা পুনরায় সাজিয়ে নিচ্ছি এবং আমার ফ্রি সময়ে হাঁটার উপর জোর দিচ্ছি।

পশুচিকিত্সক বা প্রাণী তত্ত্বাবধায়ক হওয়ার সাথে এর কী করার আছে তা আপনি ভাবতে পারেন। আমার ক্ষেত্রে, এটি সমস্ত ঘনিষ্ঠভাবে একসাথে আবদ্ধ।

প্রথমত, যখন আমি আমার এক হাঁটার জন্য যাই, আমার কুকুরটি আমার সাথে আসে। আমি এক ঘন্টা বা তারও বেশি সময় ধরে খুব দ্রুত গতিতে হাঁটতে পছন্দ করি, তাই তিনি এই আউটগুলিতেও প্রচুর অনুশীলন পান। আমি মাঠের সামনে এবং সামনে এগিয়ে যাওয়ার সময় আমি কিছুক্ষণের জন্য তাকে প্রায় কিছুক্ষণের জন্য ছিটকে পড়তে দিতে কাছের কোনও খোলা জায়গায় দুলতে পারি। তিনি ঘাস বা তুষার দিয়ে পাগলের মতো দৌড়ান এবং পরে পীড়নের উপর আরও ভাল আচরণ করেন।

হাঁটার স্বাস্থ্য উপকারিতা বিতর্কিত। মেয়ো ক্লিনিক অনুসারে, হাঁটা আপনাকে সহায়তা করতে পারে:

• লো নিম্ন ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (এলডিএল) কোলেস্টেরল ("খারাপ" কোলেস্টেরল)
• উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (এইচডিএল) কোলেস্টেরল ("ভাল" কোলেস্টেরল) বাড়ান
• আপনার রক্তচাপ কমিয়ে দিন
• আপনার টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করুন বা পরিচালনা করুন
• আপনার ওজন পরিচালনা করুন
• আপনার মেজাজ উন্নতি করুন
• দৃ strong় এবং ফিট থাকুন

হাঁটা কুকুরের স্বাস্থ্য বজায় রাখারও একটি দুর্দান্ত উপায়। বাস্তবে, ক্রিয়াকলাপের সাথে জড়িত লোক এবং পোষা প্রাণী উভয়ের জন্য কীভাবে কুকুরের হাঁটা মূল্যবান on এ সম্পর্কে একটি নতুন বই প্রকাশিত হয়েছিল। একে পোষা প্রাণী ও লোকের জন্য কুকুরের হাঁটার স্বাস্থ্য সুবিধাসমূহ বলা হয়: রেবেকা জনসন, অ্যালান বেক, এবং স্যান্ড্রা ম্যাককুন সম্পাদিত প্রমাণ এবং কেস স্টাডিজ। কুকুরের সাথে বেড়াতে যাওয়ার শারীরিক ও সামাজিক উত্সাহ সম্পর্কে আপনার সন্দেহ আছে কিনা তা দেখুন।

কুকুর নেই? আপনার বিড়াল, ফেরেট, চিনচিল্লা… যা কিছু হোক না কেন, পোষা প্রাণীর ঘুরে বেড়ানোর জন্য অবশ্যই একই রকম উপকার হবে।

পশুচিকিত্সক এবং / অথবা প্রাণীদের যত্ন নেওয়া শারীরিক ও মানসিকভাবে দাবী করতে পারে। আমি জানি এটি বিপরীতমুখী বলে মনে হচ্ছে, তবে একটি শক্ত দিনের পরে, পালঙ্কে ক্র্যাশ করার লোভকে উপেক্ষা করা এবং পরিবর্তে কিছু অনুশীলনের জন্য বাইরে যাওয়া ভাল। একটি চিমটি মধ্যে, অন্দর অনুশীলন করতে হবে, কিন্তু বাইরে থাকায় বিশেষ কিছু আছে যা সবকিছুকে দৃষ্টিকোণে রাখে।

সুতরাং এটি আমার রেজোলিউশন। আমি আপনার শুনতে পছন্দ করি। যদি আপনার কাছে না থাকে তবে আমার ধার নিতে নির্দ্বিধায়। আমি আপনাকে ট্রেইলে দেখতে পাব।

dr. jennifer coates