কোনও ডায়েটিংয়ের স্বাস্থ্যকর বিকল্প ইয়ো-ইয়ো ডায়েটিং - পোষা প্রাণীর পক্ষে সফল ওজন হ্রাস

2024 লেখক: Daisy Haig | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:06

21 জানুয়ারী, 2016 এ সর্বশেষ পর্যালোচনা করা হয়েছে

এখানে আমরা আবার; রেজোলিউশন মরসুম এই সময়টি যখন আমরা নিজের এবং পোষা প্রাণীকে অতিরিক্ত ওজন নেওয়ার সংকল্প করি। আমাদের বেশিরভাগ এবং আমাদের পোষা প্রাণী দীর্ঘমেয়াদী ফলাফল অর্জনে খারাপভাবে ব্যর্থ হবে, তবে কিছু স্বল্পমেয়াদী বিজয় উদযাপন করতে পারে। এবং, প্রকৃতপক্ষে, এটি আমাদের ধারণা হিসাবে খারাপ হতে পারে না।

ওজন হ্রাস এবং ওজন বৃদ্ধির ইও-ইও চক্রটি ওজন হ্রাস না করার চেয়ে স্বাস্থ্যকর। ইঁদুরের সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে যে ওজন নিয়ন্ত্রিত ব্যক্তি এবং ব্যক্তিদের মধ্যে বারবার ওজন হ্রাস এবং ওজন চক্র পুনরুদ্ধার করে এমন কোনও জীবন প্রত্যাশার পার্থক্য নেই।

ইয়ো-ইও ডায়েট স্টাডি

ইঁদুরগুলি তাদের পুরো জীবনের জন্য তিনটি খাওয়ানোর প্রোগ্রামে ভাগ করা হয়েছিল। একটি গ্রুপকে কম চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়ানো হয়েছিল এবং শরীরের স্বাভাবিক ওজন ধরে রাখা হয়েছিল। একটি দ্বিতীয় গ্রুপকে 4-সপ্তাহের কম চর্বিযুক্ত ডায়েট এবং উচ্চ ফ্যাটযুক্ত ডায়েটের চক্র খাওয়ানো হয়েছিল এবং ওজন হ্রাস এবং ওজন হ্রাসের ইয়ো-ইও চক্রটি অভিজ্ঞতা হয়েছিল। তৃতীয় গোষ্ঠীকে উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়ানো হয়েছিল এবং আজীবন বেশি ওজনের অবস্থা বজায় রাখা হয়েছিল।

উচ্চ ফ্যাটযুক্ত, বেশি ওজনের গ্রুপের জীবন উল্লেখযোগ্যভাবে খাটো হয়ে গেছে। লো ফ্যাট এবং সাইকেলযুক্ত গ্রুপগুলির জন্য লাইফস্প্যানগুলি একই ছিল। ইয়োসো গ্রুপের ওজন হ্রাস চক্রের ক্ষেত্রে ইনসুলিন এবং গ্লুকোজ সহনশীলতা এবং হরমোনজনিত পরিবর্তনের জন্য রক্তের চিহ্নিতকারী অনুকূল ছিল। তাদের অর্ধেক জীবনের অতিরিক্ত ওজন ব্যয় করা সত্ত্বেও, ইয়ো-ই গোষ্ঠী ডায়েটিংয়ের সময় ঘটে যাওয়া উন্নত বিপাকীয় পরিবর্তনগুলি থেকে এখনও উপকৃত হয়েছে। দীর্ঘমেয়াদী ডায়েটিংয়ের ফলে আজীবনের কোনও বিরূপ প্রভাব পড়েনি।

এটি ডায়েটিং সম্পর্কে আমাদের কী বলে?

স্পষ্টতই অন্যান্য প্রাণী এবং মানুষের মধ্যে এই অনুসন্ধানগুলি প্রসারিত করার ক্ষমতা সীমিত। এই ধরনের অধ্যয়নগুলি দীর্ঘকালীন জীবজন্তুতে সীমাবদ্ধ এবং 25 থেকে 30 বছরেরও বেশি সময় ধরে মানব অধ্যয়ন হয় না। তবে অন্যান্য সম্পর্কিত গবেষণা ইঙ্গিত দিতে পারে যে এই অনুসন্ধানগুলি অন্যান্য প্রজাতির সাথে প্রাসঙ্গিক।

অনেক প্রাণীর প্রজাতি এবং মানুষের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে গবেষণা ওজন হ্রাসের তাত্ক্ষণিক উপকারী প্রভাবগুলি ডকুমেন্ট করে। ইনসুলিন এবং গ্লুকোজ সহনশীলতার জন্য রক্ত চিহ্নিতকারী এবং অনুকূল বিপাকীয় এবং হরমোনগত পরিবর্তনগুলি তত্ক্ষণাত উন্নত হয়। ফ্যাট প্রদাহজনক চিহ্নিতকারীগুলি সাথে সাথে হ্রাস পায়। সন্দেহ নেই যে এই ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি উপকারী স্বাস্থ্য প্রভাব ফেলবে এবং সম্ভবত আজীবন ফলাফলগুলিকে উন্নত করবে।

এছাড়াও, কুকুর এবং বিড়ালদের উপর অধ্যয়ন প্রমাণ করে যে দীর্ঘকালীন অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলকায় অবস্থার ফলে প্রায় দুই বছরের মধ্যে জীবনকাল হ্রাস করা যায়। মানব অধ্যয়নগুলিও পরামর্শ দেয় যে স্থূলতা উল্লেখযোগ্যভাবে আজীবন প্রভাবিত করে।

সুতরাং আমরা জানি যে ওজন নিয়ন্ত্রণে আমরা প্রায়শই বা কত কাজ করি না কেন এটি ইতিবাচক স্বাস্থ্যের প্রভাব ফেলে। আমরা জানি যে আমরা যদি কিছু না করি তবে একটি সংক্ষিপ্ত জীবনকাল সম্ভাব্য নিশ্চিততা ty যা আমরা জানি না তা হ'ল বেশি ওজন বা স্থূলকায় ব্যয় করা জীবনকালকে প্রভাবিত করতে যথেষ্ট। ভবিষ্যত গবেষণা আমাদের বা আমাদের পোষা প্রাণীর পক্ষে এই প্রশ্নের উত্তর দিতে পারে বা নাও পারে।

আমরা যদি ইঁদুরের মতো হয়ে থাকি, তবে আমাদের জীবনের 50% অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলকায় জীবন কাটানোর পক্ষে যথেষ্ট নয়। তাহলে এটি 60-75% বা 76-99%? অথবা আমরা এবং আমাদের পোষা প্রাণী কি ইঁদুরের থেকে আলাদা নয় এবং আমাদের জীবনের 50% এরও কম ওজন বা স্থূলকায় ব্যয় করা আমাদের জীবনকালকে প্রভাবিত করতে যথেষ্ট? আমরা কখনই জানি না।

আমরা যা জানি তা হ'ল কিছুই করা কোনও বিকল্প নয়। আমাদের প্রচেষ্টা স্থায়ী সাফল্যের দিকে পরিচালিত করে কিনা তা নির্বিশেষে, আমরা অব্যাহত প্রচেষ্টা দ্বারা কেবল নিজের এবং পোষা প্রাণীকেই সহায়তা করতে পারি। নতুন বছরে ওজন হ্রাস এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়ার যে কোনও এবং সমস্ত প্রচেষ্টা সহায়তা করবে। শুভকামনা।

ডাঃ কেন টিউডার