2025 লেখক: Daisy Haig | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-13 07:17
লিখেছেন মনিকা ওয়েমথ
আপনি যদি কোনও যোগ ক্লাসে চলে যান তবে আপনি জানেন যে আপনার দেহের জন্য সঠিক স্ট্রেচিং সেশনটি কতটা ভাল হতে পারে। দৃff়তা গলে যায়, ব্যথাগুলি রহস্যজনকভাবে দ্রবীভূত হয় এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার জয়েন্টগুলি আরও দৃ stronger় এবং স্বাস্থ্যকর হয়ে ওঠে।
আপনার কুকুরছানা ভিনিয়াসা প্রবাহের জন্য নাও থাকতে পারে, তবে তিনি কুকুরের রুটিন ধরে ফেলার সুবিধা অর্জন করতে পারেন - বিশেষত যদি সে তার সুবর্ণ বছরগুলিতে আসছে।
ফিলাডেলফিয়ার পুরো প্রাণী জিমের চিকিত্সা পরিচালক পশুচিকিত্সা ক্রিস্টিনা ফুওকো বলেছেন, “পোষা প্রাণীর বয়স বাড়ার সাথে সাথে গতিময়তা এবং স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখতে সহায়তা করার একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম হতে পারে। "একটি আর্থ্রাইটিক জয়েন্ট শক্ত হয়ে যেতে পারে এবং কিছুটা গতি অনুশীলন ফাংশন সংরক্ষণে সহায়তা করতে পারে, পাশাপাশি ব্যথা হ্রাস করতে পারে।"
সর্বদা হিসাবে, আপনি যদি সন্দেহ করেন যে আপনার কুকুরের বাত হয়েছে বা কোনও অস্বস্তি অনুভব করছে, আপনার পশুচিকিত্সকের সাথে দেখা করার ব্যবস্থা রয়েছে। একবার আপনি আপনার সিনিয়র কুকুরের প্রয়োজনীয়তা এবং সীমাবদ্ধতাগুলি বুঝতে পেরে এবং আপনার পশুচিকিত্সকের সাথে একটি কুকুরের প্রসারিত করার পদ্ধতি নিয়ে আলোচনা করার পরে, আপনার কুকুরের সহচরের সাথে এই থেরাপিউটিক প্রসারগুলি চেষ্টা করে দেখুন।
বাইসাইকেলটি
ইনস্টাগ্রাম যোগীদের বলবেন না, তবে উপকারী হওয়ার জন্য একটি প্রসারিতকে বিস্তৃত করতে হবে না-বাস্তবে, এটি কেবল প্রসারিত করতে হবে। "অন্যতম সেরা‘ প্রসারিত ’হ'ল যৌথকে কেবল গতি সীমাবদ্ধ করে পেশীগুলিতে উল্লেখযোগ্য টান চাপানো না," ফুওকো বলেছেন। বয়স্ক কুকুরগুলির জন্য, তিনি আস্তে আস্তে "সাইকেল চালানোর" পরামর্শ দেন, এমন একটি গতি যা যৌথ তরলকে উষ্ণ করে তোলে এবং জয়েন্টগুলি এবং পেশীগুলিকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করে রক্ত প্রবাহকে উন্নত করে। এই প্যাসিভ প্রসারিত প্রবীণ পোষা প্রাণীদের চালচলনকে উন্নত করতে সহায়তা করে, তাদের সক্রিয় থাকার অনুমতি দেয়।
কাঁধের এক্সটেনশন
একটি প্রত্যয়িত কাইনিন পুনর্বাসন থেরাপিস্ট হিসাবে, সাশা ফস্টার একটি কুকুর প্রসারিত প্রচারক। "আপনার বয়স্ক কুকুরটিকে প্রসারিত করার গুরুত্বকে বড় করা যায় না," তিনি বলে। কাঁধের প্রসার সহ বিভিন্ন প্রসারিত কীভাবে কুকুরকে কীভাবে প্রসারিত করা যায় তার বিবরণ "তাঁর ওল্ড কুকুর! অনুশীলন এবং উত্তমরূপে ভাল লাগে" এর ই-বুক
এটি সম্পাদন করার জন্য, আপনার কুকুরটি তার পাশে থাকা এবং কাঁধের পয়েন্টের উপরে এক হাত রেখে এবং হালকা চাপ প্রয়োগ করে কাঁধের জয়েন্টটি স্থিতিশীল করুন। আপনার অন্য হাতটি তাঁর পায়ের নীচে রাখুন এবং আলতো করে মেঝেতে সমান্তরালে তুলুন। কনুইটি সোজা দিয়ে, আপনি প্রতিরোধ অনুভব না করা পর্যন্ত আলতো করে মাথার দিকে পাটি সরান, তারপরে 20 থেকে 30 সেকেন্ড ধরে ধরে রাখুন।
বসে থাকুন
আমাদের পুতুলদের বয়স হিসাবে, মোশনটি চ্যালেঞ্জী বলে মনে হয় আমাদের মধ্যে অনেকে তাদের "বসুন" ইঙ্গিত দেওয়া বন্ধ করবে। এটি একটি ভুল হতে পারে এবং প্রকৃতপক্ষে ভবিষ্যতে অস্বস্তিতে অবদান রাখতে পারে।
"বসা এবং হাঁটুতে গতির পরিধি উন্নত করতে সহায়তা করার জন্য বসে থাকা এবং একটি স্থানে ওঠা একটি দুর্দান্ত সক্রিয় অনুশীলন," ফুওকো বলেছেন। আপনার কুকুরটি প্রকৃতপক্ষে চলাচল করার পক্ষে যথেষ্ট স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত কিনা তা নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ - যদি তিনি আক্রমণ করেন বা আগ্রাসন দেখান, এগুলি স্পষ্ট লক্ষণ এটি খুব তীব্র। আপনার সিনিয়র পোষা প্রাণীর সীমাবদ্ধতা এবং যথাযথ পরিমাণ কার্যকলাপ নির্ধারণের জন্য, ফুকো একটি পুনর্বাসনের বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শের পরামর্শ দেন।
হিপ ফ্লেক্সিয়ন
যদি হিপস একটি সমস্যা ক্ষেত্র হয় তবে এই মৃদু প্রসারকে বিবেচনা করুন, প্রবীণ কুকুরের জন্য ফস্টার'র প্রিয়। আপনার কুকুরটি তার পাশে থাকা অবস্থায়, জয়েন্টটি সমর্থন করার জন্য এক হাতের তালু তার পিছনের পিছনের পায়ের হাড়ের উপরে রাখুন। আপনার অন্য হাতটি পায়ের নীচে রাখুন এবং এটিকে মেঝেতে সমান্তরালে তুলবেন। হাঁটুকে বাঁকতে দিন, তারপরে ধীরে ধীরে পাটি শরীরের পাশ দিয়ে গাইড করুন যতক্ষণ না আপনি প্রতিরোধ অনুভব করেন; তারপরে, 20 থেকে 30 সেকেন্ড ধরে রাখুন।
প্লে বো
"খেলার ধনুক" যথাযথরূপে নামকরণ করা হয়েছে - এটি কুকুর যখন খেলার জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছে তখনই তা চালায়, অন্য কোনও প্রাণীর সাথে বা তার মানুষের সাথে। অবস্থানে থাকলে, একটি কুকুর তার বুকটি মাটিতে নামায় এবং তার সামনের পাগুলি তার সামনে প্রসারিত করে।
ফুয়োকো পদচারণা বা জোরালো ক্রিয়াকলাপের পরে প্রসারিত করার পরামর্শ দেয়। "একটি খেলার ধনুক কুঁচকানো পেশীগুলির জন্য একটি দুর্দান্ত প্রসার, এটি এমন একটি জায়গা যা অনেক কুকুরের হাঁটুতে কোনও সূক্ষ্ম আঘাতের চিহ্ন থাকলে তাদের অত্যধিক পরিশ্রম করা উচিত” " আপনার কুকুরটিকে নত হওয়ার জন্য উত্সাহিত করার জন্য, নিজেই অবস্থানটি করুন - তিনি সম্ভবত ক্ষতিপূরণ করবেন এবং প্রত্যেকে একটি দুর্দান্ত প্রসার উপভোগ করবেন।